Fjarþjálfun fjallar um allt sem viðkemur líkamsrækt og heilbrigðum lífstíl. Bókin inniheldur ítarlega kennslu á æfingum fyrir allan líkamann og er hver æfing vandlega útskýrð í skrefum og myndum.Í bókinni finnur þú:
-12 vikna alhliða æfingaplan sem þú getur lagað að þinni getu.-Kraftmikið 4 vikna hlaupaplan.-Upphitunar- og teygjurútínu sem hjálpa þér að fá meira út úr hverri æfingu.-Vandaða umfjöllun um mataræði og góðar hugmyndir að samsetningum á máltíðum.-Hvernig þú temur þér jákvætt hugarfar gagnvart hreyfingu og ert líklegri til að ná þeim markmiðum sem þú setur þér.
Markmiðið er að þér líði vel, þú njótir þess að hreyfa þig og öðlist aukið sjálfstraust þegar kemur að hreyfingu. Þú getur allt sem þú ætlar þér!
Indíana Nanna Jóhannsdóttir er einkaþjálfari og stýrir hópþjálfun í World Class. Hún hefur notið mikilla vinsælda sem þjálfari og fyrir umfjöllun og fyrirlestra um heilsu, hreyfing og hugarfar.
Höfundur: Indíana Nanna Jóhannsdóttir
Form: Innbundin
Útgáfuár: 2019
Blaðsíðufjöldi: 192
